7 Manfaat Kurma Untuk Kesehatan Tubuh Jika Dikonsumsi Rutin
Buah kurma adalah salah satu buah
yang banyak dikonsumsi terutama di Indonesia, tidak hanya karena rasa buah ini
yang manis tapi juga kaya akan manfaat untuk kesehatan. Nah buah kurma ini
banyak dikonsumsi khususnya pada bulan puasa untuk takjil saat berbuka. Tetapi
karena manfaat kurma yang sangat
banyak, kini buah tersebut juga selalu tersedia meski tidak bulan Ramadan.
Kurma punya banyak kandungan nutrisi
pada dagingnya seperti misalnya kandungan protein, vitamin B6, zat besi,
magnesium, potasium, karbohidrat, serat, lemak hingga kalori. Karena kandungan
yang banyak ini, berikut manfaat kurma
yang baik bagi kesehatan tubuh.
● Cukupi kebutuhan gizi harian, untuk
yang rajin mengkonsumsi kurma setiap hari maka bisa menjadi salah satu tips
diet harian. Kurma dengan kandungan serat dan kalori yang tinggi ini tentu saja
membuat stamina tubuh tetap kuat. Jadi tidak heran mengapa manfaat kurma untuk diet cukup bisa diandalkan. Kurma juga sangat
baik untuk melancarkan pencernaan karena membuat usus besar lebih lancar
pergerakannya. Anda yang susah BAB, maka wajib makan kurma agar kegiatan buang
air besar lebih lancar setiap hari.
● Menjaga kestabilan gula darah,
seseorang dengan masalah gula darah yang tinggi bisa juga diatasi dengan
mengkonsumsi kurma. Kurma sendiri mengeluarkan rasa manis yang alami sehingga
bisa menjadi pengganti gula. Tidak hanya menampilkan gula darah saja tapi, juga
mampu membantu kesehatan tulang.
● Membantu kelancaran persalinan,
rutin mengkonsumsi kurma ternyata memberikan manfaat kurma untuk ibu hamil. Ibu hamil yang rajin makan kurma
tentu saja persalinannya nanti akan jauh lebih mudah. Cocok juga bagi ibu yang
ingin melahirkan dengan persalinan normal dengan makan kurma pada minggu-minggu
terakhir sebelum melahirkan. Fungsinya tentu saja untuk membuat leher rahim
menjadi melebar sehingga proses persalinan lebih mudah dilakukan tanpa harus
melewati operasi caesar.
● Mencegah peradangan, buah kurma
sendiri punya kandungan antioksidan yang tinggi terutama untuk kandungan
polifenolnya. Nah polifenol sendiri baik untuk mencegah tubuh dari terkena
peradangan. Kurma juga baik untuk seseorang yang punya sistem kekebalan tubuh
yang cukup rendah karena dengan mengkonsumsinya jadi tidak mudah sakit.
● Baik untuk kesuburan, manfaat kurma
untuk kesuburan tidak hanya bisa dirasakan bagi pria saja tetapi juga wanita.
Gua mah punya kandungan asam amino dan seng sehingga mampu meningkatkan
kesuburan pasutri. Bahkan di daerah asalnya sendiri yaitu di Timur Tengah,
serbuk sari kurma mampu mengatasi ketidaksuburan pada pria. Sementara biji dan
serbuk sarinya membantu meningkatkan hormon reproduksi pria dan wanita.
● Pencegahan diabetes, karena gula
darah lebih stabil saat mengkonsumsi kurma tentu saja buah ini baik untuk
mencegah diabetes. Ini karena ke rumah punya kandungan indeks glikemik yang
rendah sehingga saat dikonsumsi tidak akan membuat gula darah naik drastis.
Serat tidak larut dari kurma akan cukup lama diproses di dalam perut sehingga
menjadi pengontrol kadar gula darah yang baik di tubuh.
● Meningkatkan energi, manfaat kurma lainnya yang juga bisa
dirasakan saat dikonsumsi setiap hari adalah membuat anda tetap bisa berenergi
sepanjang hari. Tentu saja ini karena kandungan glukosa yang tinggi pada kurma
sehingga bisa memberikan tambahan energi pada tubuh lebih cepat.
Jadi itu tadi beberapa manfaat kurma
yang bisa anda dapatkan ketika dikonsumsi secara rutin. Untuk lebih banyak tau tips tentang kesehatan kunjungi blog seoakhwat.xyz Namun tentu saja meski
Anda boleh mengkonsumsi kurma, tetap pastikan sesuai takaran penyajian. Karena
jika kurma dikonsumsi secara berlebihan juga sangat tidak baik untuk kesehatan
tubuh.
0 Response to "7 Manfaat Kurma Untuk Kesehatan Tubuh Jika Dikonsumsi Rutin"
Post a Comment