Kenali Penyebab Pusing saat Bangun Tidur Sebelum Terlambat!
Friday, May 22, 2020
Add Comment
Bangun tidur di pagi hari dengan segar dan sehat merupakan hal yang diinginkan setiap orang. Namun beberapa orang terkadang tidak dapat menikmati bangun tidur yang seperti ini.
Beberapa orang merasa seperti berputar, pusing, sakit kepala, hingga merasa akan pingsan saat bangun tidur. Rasa itu akan bertambah jika setelah bangun tidur kita langsung berdiri, dan berjalan.
Taukah anda penyebab pusing saat bangun tidur? Kita simak yuk pada penjabaran berikut !
1. Hipotensi Ortostatik
Kondisi ini merupakan kondisi menurunnya tekanan darah secara tiba-tiba saat bangun dari posisi duduk atau tidur. Kondisi ini biasanya hanya berlangsung selama beberapa saat saja dan akan kembali normal seperti biasa.
2. Vertigo
Suatu penyakit yang ditandai dengan gejala berupa lingkungan yang seakan akan melayang. Penyakit ini disebabkan oleh kelainan pada telinga bagian dalam dan bagian otak yang bertugas mengatur keseimbangan.
3. Kurang darah (Anemia)
Penyebab dari anemia yakni kurangnya zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh. Gejala anemia yakni berdebar-debar, pusing, pucat hingga pingsan. Anemia sebaiknya segera diatasi karena jika terlambat akan menyebabkan kelainan jantung hingga kematian.
4. Efek samping obat kimia
Bagi yang tidak tahan terhadap obat-obat tertentu seperti antibiotik, antidepresan, penurun tekanan darah, akan mengalami pusing setiap bangun tidur.
5. Dehidrasi
Kurang cairan pada tubuh juga memicu pusing di pagi hari. Gejala dehidrasi yaitu tubuh merasa lemas, pusing dan haus. Usahakan tidur di tempat yang bersuhu sedikit dingin, hindari konsumsi kopi, teh dan minuman instan sebelum tidur.
Dari beberapa penyebab pusing ketika bangun tidur di atas, terdapat beberapa cara sederhana yang dapat dilakukan untuk mencegah pusing ketika bangun tidur. Berikut langkah-langkahnya :
- Jangan Buru-buru, usahakan ketika bangun tidur duduk terlebih dahulu, baru berdiri dan berjalan.
- Minum air putih. Tubuh memerlukan air putih sekitar 8 gelas perhari, konsumsi salah satunya ketika menjelang tidur.
- Konsumsi makanan bergizi. Makanan yang diperlukan tubuh bukan makanan yang instan atau mewah, melainkan makanan yang kaya akan gizi seimbang.
- Rajin olahraga. Kebugaran tubuh juga dapat dijaga dengan rutin berolahraga meski hanya lari atau jalan santai.
- Kelola stress dengan baik. Banyak pikiran juga dapat mempengaruhi pusing ketika bangun tidur. untuk itu, pikirkan hal yang penting-penting saja.
Semoga beberapa penyebab dan langkah mengatasi pusing saat bangun tidur diatas dapat menjadi referensi bagi kita sehingga dapat bangun tidur dengan sehat.
0 Response to "Kenali Penyebab Pusing saat Bangun Tidur Sebelum Terlambat!"
Post a Comment