10 Buah yang Cocok Dikonsumsi Saat Ramadhan, Nomer 5 Bikin Ngiler
Tuesday, May 5, 2020
Add Comment
Meski
puasa, jangan sampai tubuh kita kehilangan haknya untuk mendapat nutrisi ya.
Kalau tubuh sampai kehilangan dan kekurangan nutrisi, maka imun tubuh akan
turun dan kita akan mudah terserang penyakit. Untuk mencegah hal itu, kita dianjurkan untuk mengonsumsi
buah-buahan. Karena buah-buahan mengandung vitamin dan mineral yang dapat
membuat tubuh kita tetap sehat dan bugar.
Sekarang
mari kita simak, buah apa saja yang cocok untuk dikonsumsi pada saat puasa.
Kita simak yuk!
Kurma
Kurma
memang buah yang tidak mungkin tertinggal saat bulan puasa seperti ini. kurma
kaya akan kandungan serat dan vitamin yang dapat memenuhi segala kebutuhan
tubuh. Beragam jenis kurma dijual dipasaran, mulai dari kurma Ajwa, kurma
Medjool, dan kurma lainnya.
Semangka
Buah
yang kaya akan kandungan air ini sangat cocok jika dikonsumsi saat sahur dan
berbuka. Semangka dapat mengganti cairan tubuh yang keluar saat seharian
berpuasa. Semangka mengandung sekitar 90% air, selain itu daging buah semangkajuga mengandung citrulline dan arginine yang baik untuk menjaga kesehatan
jantung.
Jeruk
Jeruk
terkenal akan kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C sangat baik untuk
pembentukan antibodi sehingga tubuh tidak mudah sakit. Tidak hanya vitamin C
jeruk juga mengandung Vitamin B1, Vitamin A serta antioksidan flavanoid beta
karoten, da banyak kandungan lainnya. Dari kandungan jeruk tersebut, jeruk
dapat mengontrol kadar gula dalam darah, mencegah penyakit jantung, mencegah
stroke, dan menyehatkan ginjal.
Pisang
Pisang
memiliki banyak manfaat bagi tubuh, diantaranya yakni pisang dapat
menyeimbangkan gula darah, sebagai antioksidan, melancarkan pencernaan,
menurunkan berat badan, menyehatkan jantung, mencegah asma, memberi efek
kenyang lebih lama dan baik untuk perkembangan otak.
Alpukat
Alpukat memiliki manfaat yang tidak kalah luar biasa dari buah lainnya. Diantara
manfaat alpukat yaitu dapat menghaluskan kulit, mencegah kanker, menurunkan
berat badan yang berlebih, menyehatkan tulang, menyehatkan rambut, dan
mengurangi resiko penyakit jantung serta stroke.
Melon
Melon
dapat mencukupi kebutuhan air dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh. Selain
itu melon juga berfungsi untuk menurunkan berat badan, meredakan nyeri terutama
saat PMS, mencegah penuaan dini, mengurangi rambut rontok, mencegah diabetes,
menurunkan darah tinggi, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Pepaya
Pepaya
terkenal dengan perannya dalam melancarkan pencernaan, tapi tidak hanya itu,
pepaya juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita, diantaranya mengandung
vitamin A yang dapat menyehatkan mata, menyehatkan kuku dan rambut, menyehatkan
jantung, mencegah kanker dan radikal bebas, sebagai anti penuaan, dan
meningkatkan kekebalan tubuh.
Jambu Merah
Jambu
merah biasanya sering dibuat minuman yakni jus jambu. Tenyata ketika kita rajin
mengonsumsi jus jambu banyak manfaat yang diterima bagi tubuh. Beberapa manfaat
tersebut yaitu menurunkan berat badan, meringankan nyeri saat menstruasi,
mengatasi diare, mengobati kanker, menurunkan tekanan darah, meningkatkan imun
tubuh, menurunkan kadar gula serta meningkatkan kesehatan jantung.
Apel
Apel
merupakan buah yang sangat mudah dijumpai. Dipasar, di swalayan, dan pada
pedagang buah keliling pun selalu membawa apel. Apel ternyata memiliki banyak
sekali manfaat, diantaranya dapat mencegah penyakit stroke, membantu diet,
menetralisir gula darah, menurunkan kolesterol, menghaluskan kulit, mengobati
asma, dan mengurangi resiko penyakit batu empedu.
Anggur
Buah
anggur memiliki banyak jenis dan khasiat bagi kesehatan. Diantara manfaat
anggur yaitu dapat menguatkan tulang, mengurangi resiko terkena serangan
jantung, mencegah diabetes, mencegah kanker, meningkatkan daya ingat, menjaga
kesehatan mata, menyehatkan usus dan menghindarkan dari penuaan dini.
Banyak
sekali manfaat yang kita peroleh bagi kesehatan dari mengonsumsi buah. Paparan
diatas tentunya membuat kita untuk berperilaku hidup sehat. Karena sehat alami
tentunya akan memberi dampak positif tanpa efek samping di kemudian hari. Ayo
rajin mengonsumsi buah.
0 Response to "10 Buah yang Cocok Dikonsumsi Saat Ramadhan, Nomer 5 Bikin Ngiler"
Post a Comment