10 Buah yang Cocok Dikonsumsi Saat Ramadhan, Nomer 5 Bikin Ngiler

Meski puasa, jangan sampai tubuh kita kehilangan haknya untuk mendapat nutrisi ya. Kalau tubuh sampai kehilangan dan kekurangan nutrisi, maka imun tubuh akan turun dan kita akan mudah terserang penyakit. Untuk mencegah hal  itu, kita dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan. Karena buah-buahan mengandung vitamin dan mineral yang dapat membuat tubuh kita tetap sehat dan bugar.

Sekarang mari kita simak, buah apa saja yang cocok untuk dikonsumsi pada saat puasa. Kita simak yuk!

Kurma

Kurma memang buah yang tidak mungkin tertinggal saat bulan puasa seperti ini. kurma kaya akan kandungan serat dan vitamin yang dapat memenuhi segala kebutuhan tubuh. Beragam jenis kurma dijual dipasaran, mulai dari kurma Ajwa, kurma Medjool, dan kurma lainnya.

Baca Juga :10 Jenis Kurma yang Recomendeed dan Wajib Diketahui

Semangka

Buah yang kaya akan kandungan air ini sangat cocok jika dikonsumsi saat sahur dan berbuka. Semangka dapat mengganti cairan tubuh yang keluar saat seharian berpuasa. Semangka mengandung sekitar 90% air, selain itu daging buah semangkajuga mengandung citrulline dan arginine yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Jeruk

Jeruk terkenal akan kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C sangat baik untuk pembentukan antibodi sehingga tubuh tidak mudah sakit. Tidak hanya vitamin C jeruk juga mengandung Vitamin B1, Vitamin A serta antioksidan flavanoid beta karoten, da banyak kandungan lainnya. Dari kandungan jeruk tersebut, jeruk dapat mengontrol kadar gula dalam darah, mencegah penyakit jantung, mencegah stroke, dan menyehatkan ginjal.

Pisang

Pisang memiliki banyak manfaat bagi tubuh, diantaranya yakni pisang dapat menyeimbangkan gula darah, sebagai antioksidan, melancarkan pencernaan, menurunkan berat badan, menyehatkan jantung, mencegah asma, memberi efek kenyang lebih lama dan baik untuk perkembangan otak.

Alpukat

Alpukat memiliki manfaat yang tidak kalah luar biasa dari buah lainnya. Diantara manfaat alpukat yaitu dapat menghaluskan kulit, mencegah kanker, menurunkan berat badan yang berlebih, menyehatkan tulang, menyehatkan rambut, dan mengurangi resiko penyakit jantung serta stroke.

Melon

Melon dapat mencukupi kebutuhan air dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh. Selain itu melon juga berfungsi untuk menurunkan berat badan, meredakan nyeri terutama saat PMS, mencegah penuaan dini, mengurangi rambut rontok, mencegah diabetes, menurunkan darah tinggi, dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Pepaya

Pepaya terkenal dengan perannya dalam melancarkan pencernaan, tapi tidak hanya itu, pepaya juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita, diantaranya mengandung vitamin A yang dapat menyehatkan mata, menyehatkan kuku dan rambut, menyehatkan jantung, mencegah kanker dan radikal bebas, sebagai anti penuaan, dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Jambu Merah

Jambu merah biasanya sering dibuat minuman yakni jus jambu. Tenyata ketika kita rajin mengonsumsi jus jambu banyak manfaat yang diterima bagi tubuh. Beberapa manfaat tersebut yaitu menurunkan berat badan, meringankan nyeri saat menstruasi, mengatasi diare, mengobati kanker, menurunkan tekanan darah, meningkatkan imun tubuh, menurunkan kadar gula serta meningkatkan kesehatan jantung.

Apel

Apel merupakan buah yang sangat mudah dijumpai. Dipasar, di swalayan, dan pada pedagang buah keliling pun selalu membawa apel. Apel ternyata memiliki banyak sekali manfaat, diantaranya dapat mencegah penyakit stroke, membantu diet, menetralisir gula darah, menurunkan kolesterol, menghaluskan kulit, mengobati asma, dan mengurangi resiko penyakit batu empedu.

Anggur

Buah anggur memiliki banyak jenis dan khasiat bagi kesehatan. Diantara manfaat anggur yaitu dapat menguatkan tulang, mengurangi resiko terkena serangan jantung, mencegah diabetes, mencegah kanker, meningkatkan daya ingat, menjaga kesehatan mata, menyehatkan usus dan menghindarkan dari penuaan dini.

Banyak sekali manfaat yang kita peroleh bagi kesehatan dari mengonsumsi buah. Paparan diatas tentunya membuat kita untuk berperilaku hidup sehat. Karena sehat alami tentunya akan memberi dampak positif tanpa efek samping di kemudian hari. Ayo rajin mengonsumsi buah.  

Share this post

Berlangganan update artikel terbaru via email: